Blogg

Når du tilsett aromaer med kaffe på smaken hver dag, er det dette som skjer med kroppen din

Mens det er store helsemessige fordeler ved å drikke regelmessig kaffe , hva om du tilfører sirup med smaker til kaffen hver dag? I følge en studie fra 2015 publisert iSirkulasjonFor eksempel er forbruket av kaffe faktisk knyttet til en reduksjon i risikoen for død. Hvorfor? Vel, en mengde forskning antyder at kaffedrikkere kan ha redusert risiko for hjerte- og karsykdommer (inkludert hjerteinfarkt, hjertesvikt og hjerneslag), type 2-diabetes, Parkinsons sykdom, livmor- og leverkreft, skrumplever og gikt, ifølge Harvard Medical School .

Men mens det å drikke kaffe alene kan ha sine helsemessige fordeler, kan det å ta en tilsetning på kroppen din å helle tilsetningsstoffer som sirup i smaken. Visst, smaksatt sirup som vanilje, hasselnøtt, karamell og gresskar krydder kan smake deilig og gjøre morgenkoppen joe så mye morsommere, men hva skjer med kroppen din når du tilfører sirup med smaksstoffer til kaffen hver dag?

Du vil konsumere mye sukker hvis du tilfører sirup med smaksstoffer til kaffen hver dag

Når du tilsetter smakssirup i kaffen hver dag, er det dette som skjer med kroppen din: deg

Noen sirupper med smak inneholder en stor mengde sukker som kroppen din ikke trenger.

For eksempel inneholder en væske unse (som tilsvarer omtrent fire pumper) av mange sirup med smak av Torani-merke 19 gram sukker, ifølge Forebygging . The Daily Meal rapporterte at en grande latte kl Starbucks får fire pumper sirup, så det er lett å fylle på en væske unse sukker. I mellomtiden, Monins vaniljesirup inneholder 23 gram sukker per væske unse, og DaVinci's Gourmet Classic karamelsirup inneholder 15 gram sukker per væske unse.

I følge Healthline , forbruk av for mye sukker er forbundet med både vektøkning og ulike sykdommer. Så hva er en trygg mengde sukker å konsumere på en dag? Ifølge American Heart Association , den maksimale mengden tilsatt sukker kvinner bør konsumere på en dag er 25 gram, og den maksimale mengden tilsatt sukker menn bør konsumere på en dag er 36 gram. Det betyr at bare en kopp kaffe med smaksatt sirup kan utgjøre mesteparten av alt tilsatt sukker du bør konsumere hele dagen. Får deg til å tenke to ganger om å tilsette sirup med smaker i kaffen hver dag, ikke sant?

Hvis du legger til sirup med smaksstoffer til kaffen hver dag, kan du kreve andre sukkerholdige søtsaker mer

Når du legger til smaksatt sirup i kaffen hver dag, er det dette som skjer med kroppen din: Hvis du tilfører sirup med smaksstoffer til kaffen hver dag, kan du kreve andre sukkerholdige søtsaker mer

Hvis du legger til smaksatt sirup til kaffen din en dag, kan det hende at du bruker store mengder sukker, noe som faktisk kan øke suget etter andre sukkerholdige søtsaker. Det er fordi jo mer sukker du bruker, jo mer sukker du ønsker, ifølge WebMD . Det fungerer slik: Sukker driver hver hjernecelle, som deretter oppfatter sukker som en belønning; å spise mye sukker, styrker derfor belønningen, noe som kan gjøre sukkervanen din til en ond sirkel.

Selv om valget av smaksatt sirup er merket 'sukkerfritt', kan det likevel øke ønsket om søtsaker i henhold til Spoon University . Det er fordi du kan anta at du kan overforbruke andre usunne matvarer bare fordi du har valgt et sukkerfritt alternativ i ditt valg av kaffesirup. Starbucks sukkerfrie kaffesirup, for eksempel, kan øke forbrukernes ønsker om søtsaker,Spoon Universityrapporterte. Kanskje for noen mennesker får en sukkerfri sirup i kaffen dem til å føle seg bedre med å fange en usunn matbit med latte.

Når du tilfører sirup med smaksstoffer til kaffen hver dag, kan du innta en høy mengde propylenglykol

Når du legger til smaksatt sirup til kaffen hver dag, er det dette som skjer med kroppen din: Når du tilfører sirup med smaksstoffer til kaffen hver dag, kan du innta en høy mengde propylenglykol.

Når du tilsetter sirup med smaksstoffer til kaffen hver dag, kan det hende at du bruker det kjemiske løsemidlet propylenglykol som fester sirupens smak til bønnene, ifølge Spoon University . Propylenglykol, som er sirupaktig i konsistens, har ingen farge eller lukt og fungerer som et 'syntetisk tilsetningsstoff som tilhører samme kjemiske gruppe som alkohol', ifølge Healthline . Det brukes ofte som et antiklumpemiddel for å forhindre at ingredienser i maten henger sammen (for eksempel revet ost), som en antioksidant for å forlenge holdbarheten på matvarer, og som fuktighetsbevarende middel, stabilisator, fortykningsmiddel, teksturizer og emulgator.

Imidlertid kommer propylenglykol fra samme familie av glykoler som er tilstede i bilens frostvæske, ifølge Smak bønne . Vær trygg på at USA og europeiske matmyndigheter faktisk har erklært propylenglykol som 'generelt trygt for bruk i matvarer', ifølgeHealthline. Men selv om dette generelt er trygt å konsumere i små mengder, kan store doser potensielt være giftige,Spoon Universityrapporterte.

Verdens helseorganisasjon foreslår å innta ikke mer enn 11,4 mg propylenglykol per pund kroppsvekt per dag (viaHealthline).

Noen ingredienser i smaksatt sirup du legger til kaffen, kan påvirke DNA-celler

Når du legger til smaksatt sirup i kaffen hver dag, er det dette som skjer med kroppen din: Noen ingredienser i smakssirup du legger til kaffen din, kan påvirke DNA-celler

Det er alltid viktig å sjekke ingrediensene i hver mat gjenstand du forbruker fordi kunnskap er makt; å vite hva du legger i kroppen din kan hjelpe deg å holde deg på helsa. Selv om det er allment kjent at for mye sukker ikke er bra for deg, er du kanskje ikke nødvendigvis klar over noeanneningredienser som kan påvirke helsen din alvorlig.

For eksempel kan noen sirup med smaksstoffer du kan legge til i kaffen din inneholde visse ingredienser som faktisk kan påvirke DNA-cellene dine, i henhold til Spoon University . Disse inkluderer konserveringsmidler som natriumbenzoat, som i store doser kan være giftige, ifølge en studie iBioteknologi og bioteknologisk utstyrog en studie publisert iBioMed Research International. Kaliumsorbat er et annet konserveringsmiddel som kan påvirke DNA-celler, ifølge en studere publisert iCytoteknologiog en annen studie publisert iMat og kjemisk toksikologi.

Det er viktig å være oppmerksom på de konserveringsmidlene som tilsettingen av smakssirup i kaffen hver dag kan ha.

Hvis du legger til smakstilsatt sirup i kaffen hver dag, kan du øke kognitiv tilbakegang

Når du legger til smaksatt sirup i kaffen hver dag, er det dette som skjer med kroppen din: Hvis du tilfører sirup med smaksstoffer til kaffen hver dag, kan du øke kognitiv tilbakegang.

Hvis du konsumerer sirup med smak i kaffen din som inneholder store mengder sukker, for eksempel Monins franske vaniljesirup (23 gram sukker per væske unse) eller Monins hasselnøttesirup (21 gram sukker per væske unse), kan de ta en toll på kroppen dinogtankene dine. Det er fordi forbruket av store mengder sukker har vært knyttet til nedsatt hukommelse og raskere kognitiv tilbakegang, ifølge forskning fra en studie publisert i The New England Journal of Medicine ,som rapportert av Healthline . Til 2016 studere publisert iBehavioral Brain Researchantydet at høyt sukkerforbruk kan forårsake betennelse i hjernen.

Ikke vær for bekymret. Et 2017 studere i journalenAppetittfant ut at du faktisk kan reversere den sukkerinduserte minneskaden ved å følge et diett med lite sukker. Så hvis du tror du har spist for mye sukker ved å tilsette sirup i smaken hver dag, kan du hjelpe helsen din ved å kutte ned.

Å legge til smaksatt sirup i kaffen hver dag kan øke karbohydratinntaket

Når du legger til smaksatt sirup i kaffen hver dag, er det dette som skjer med kroppen din: Å tilsette smaksatt sirup til kaffen hver dag kan øke karbohydratinntaket ditt

Hvis kaffen din bare er rettmalte bønner og varmt vann, trenger du ikke å bekymre deg for karbohydrater. Men når du tilsetter melk eller sirup med smak til kaffen, introduserer du mer karbohydrater til drikken din, ifølge Healthline . Ta for eksempel en latte med forholdet 1: 3 mellom espresso og melk. Denne latte inneholder mer karbohydrater enn en vanlig svart kaffe, fordi den for det meste er melk, og hvis du velger å tilsette litt smak til den med en vaniljesirup, kan en enkelt væske unse tilsette 24 gram karbohydrater, som nevnt avHealthline. En 16-ounce Caffè Mocha fra Starbucks som er laget med to prosent melk og fire pumper mokka-saus, for eksempel, inneholder 44 gram karbohydrater .

Og det er viktig å være forsiktig med raffinerte karbohydrater som er behandlet. Raffinerte karbohydrater finnes ofte i sirup og er knyttet til en sterkt økt risiko for sykdommer, som fedme, hjertesykdom og type 2-diabetes, som rapportert av Healthline .

Det tilsatte sukkeret i sirupene du har i kaffen, kan føre til vektøkning

Når du tilsetter smaksatt sirup til kaffen hver dag, er det dette som skjer med kroppen din: Tilsatt sukker i smaksatt sirup du legger i kaffen din kan føre til vektøkning

Det er ingen hemmelighet at sukkerholdig mat ikke akkurat er ideell for helsen din. Hvis sukker var bra for deg, ville vi ikke alle måtte skjule våre søte tann skyldige gleder for oss selv (ja, vi refererer til sjokoladestashet på skrivebordet ditt). Den uheldige virkeligheten er at sukker som finnes i mange sirupper med smak - som sirup med smak av Torani-merke, som inneholder 19 gram sukker per væske unse, ifølge Forebygging ; Monins vaniljesirup , som har 23 gram sukker per væske unse, og DaVincis Gourmet-klassiske tyske sjokoladekakesirup , som inneholder 18 gram sukker per væske unse - kan føre til vektøkning, økt kroppsfett og kroniske helsemessige forhold, iht. Healthline .

Hvorfor kan du legge til sukkerholdige sirup i kaffen hver dag føre til vektøkning? Enkelt sagt, ja. De inneholder mange tomme kalorier, øker blodsukkeret og hormonnivået, og er ofte ikke så mettende, så du kan spise mer, som forklart avHealthline. Faktisk en anmeldelse av 30 studier publisert iFakta om fedmefant en sammenheng mellom sukkerholdige drikker og fedme.

Det tilsatte sukkeret i smaksatt sirup i kaffen kan føre til at du spiser for mye

Når du tilsetter smaksatt sirup i kaffen hver dag, er det dette som skjer med kroppen din: Det tilsatte sukkeret i smaksatt sirup i kaffen kan føre til at du overspiser

Det tilsatte sukkeret i sirupaktig smak DaVincis karamelsirup (som inneholder 15 gram sukker per væske unse) eller DaVincis Gourmet-klassiske tyske sjokoladekakesirup (som inneholder 18 gram sukker per væske unse) - kan føre til at du spiser for mye. I følge Healthline ,tilsatt sukker kan ha innvirkning på hormonene og hjerneaktiviteten din, og øker sulten og senker 'fyldesignalene', slik at du fortsetter å spise. Faktisk en studere publisert iFrontiers in Psychiatryfant ut at forbruket av bare ti gram sukkerholdig drikke faktisk førte til reduserte nivåer av hormonet GLP-1, som kontrollerer appetitten, samt en økt reaksjon på fotografier av kaloririke matvarer.

Med andre ord, når du spiser sukker, vil du kreve mer sukker, og du vil føle deg mer sulten. Så når du tilsetter sirup med sukkerholdige smaker i kaffen din, kan søtten din føre til at du fortsetter å spise andre godbiter.

Tilsett sukker i kaffesirup med smak kan føre til diabetes og hjertesykdom

Når du tilfører aromaer med kaffe på smaken hver dag, er det dette som skjer med kroppen din: Det tilsatte sukkeret i aromatiserte kaffesiruper kan føre til diabetes og hjertesykdom

Sukker kan ha noen alvorlige effekter på helsen din når du bruker for mye av det. Som det sies, alt i moderasjon. For eksempel kan det tilsatte sukkeret i noen smakstilsette sirup føre til helsekomplikasjoner som diabetes og hjertesykdom, ifølge Healthline .

Studier har vist at sukkersøte drikker som kaffe er knyttet til diabetes, som f.eks studere publisert iJournal of Diabetes Investigationog en studere publisert iErnæring og diabetesjournal, hvor sistnevnte fant foreningen spesielt hos kvinner. En annen studere , denne publisert iJournal of the American Medical Association,antydet at risikoen for å dø av hjertesykdom er mer enn doblet hos mennesker som spiser 25 prosent eller mer av sine daglige kalorier fra tilsatt sukker (viaHealthline).

Så det kan være lurt å vurdere sukkerinntaket ditt før du pumper for mye sirup i kaffen hver dag.

Det tilsatte sukkeret i sirupene du har i kaffen, kan føre til dårlig tannhelse

Når du legger til smakssirup i kaffen hver dag, er det dette som skjer med kroppen din: Det tilsatte sukkeret i smakssirup du legger i kaffen, kan føre til dårlig tannhelse

Selv om det er sukkerfrie alternativer, får mange sirup til kaffe mange gram sukker - som sirup med smak av Torani-merke som inneholder 19 gram sukker per væske unse, ifølge Forebygging . Og for mye sukker kan føre til dårlig tannhelse, ifølge Healthline . Dette er fordi bakterier i munnen din 'spiser sukker', og når de gjør det, frigjør de syrebiprodukter som demineraliserer tennene. Med andre ord kan for mye sukker føre til hulrom.

En studere publisert iISRN Tannlegefant ut at sukker og sukkererstatninger kan påvirke tannhelsen din - og hvor mye sukker du spiser, spiller blant annet faktorer. 'Om denne første demineraliseringen fortsetter til klinisk påvisbar karies [en kronisk tann sykdom] eller om lesjonen remineraliseres av plakkmineraler, avhenger av en rekke faktorer, hvor mengden og hyppigheten av ytterligere forbruk av sukker er av største betydning,' forskerne forklart.

Derfor, hvis du drikker sirup med sukkerholdige smaker i kaffen hver dag, kan du ende opp med flere hulrom enn ellers.

For mye sukker fra smaksatt sirup i kaffen kan føre til hudproblemer

Når du tilsetter smakssirup i kaffen hver dag, er det dette som skjer med kroppen din: For mye sukker fra smakssirup i kaffen kan føre til hudproblemer

Har du noen gang spist mye godteri og bryter ut snart etterpå? Du kan bare få de samme resultatene hvis du drikker kaffe med sukkerholdige sirup hver dag. Mange kaffesirup med smaksstoffer inneholder mye sukker. Monins vaniljesirup har for eksempel 23 gram sukker per væske unse. Så hvis du drikker mange smakssirup i kaffen din - og hvis du drikker dem regelmessig - er det en sjanse for at du vil utvikle kviser eller aldre huden din, i henhold til Healthline . Så dessverre for oss alle, kan du telle alt med store mengder sukker som en av overraskende ting som forårsaker kviser .

Hvorfor? Vel, sukkerholdig mat kan føre til en økning i blodsukkeret og insulinnivået. Dette kan igjen øke hudens androgensekresjon og oljeproduksjon, samt forårsake betennelse, som nevnt avHealthline. Alle disse faktorene bidrar til kviser, ifølge en studere publisert iJournal of the American Academy of Dermatology. Når sukker og protein i kroppen din reagerer, dannes det forbindelser som kalles avanserte glykeringsprodukter, og de kan spille en nøkkelrolle i aldring av huden, ifølge en studere publisert iDermato-endokrinologi(viaHealthline).

For mye sukker fra smaksatt sirup i kaffe kan føre til depresjon

Når du tilsetter smakssirup i kaffen hver dag, er det dette som skjer med kroppen din: For mye sukker fra smakssirup i kaffe kan føre til depresjon

Å legge sirup til smaken til kaffen hver dag kan gjøre kaffen din så mye bedre, men mange smakssirup smaker så godt fordi de inneholder mye sukker. Det er viktig å se på sukkerinntaket ditt fordi for mye sukkerholdig sirup i kaffen din, spesielt når den konsumeres hver dag, kan bidra til depresjon, ifølge en studere publisert iPLOS One. `` Sammenlignet med ikke-drikker, var det å drikke kaffe eller te uten søtningsmiddel assosiert med en lavere risiko for depresjon, og tilsetning av kunstige søtningsmidler, men ikke sukker eller honning, var forbundet med høyere risiko, '' rapporterte forskerne.

Så mens forskere fant ut at kaffeforbruk faktisk kan redusere risikoen for depresjon, kan hyppig inntak av søte drikker faktisk øke eldre voksnes risiko for depresjon. Så det kan være lurt å være oppmerksom på hvor mye eller hvilken slags smaksatt sirup du bruker i kaffen din, og ta hensyn til hvordan det får deg til å føle deg.

Å legge sirup med sukkerholdige smaker til kaffen din kan ha negative effekter og tappe energien din

Når du tilsetter smakssirup i kaffen hver dag, er det dette som skjer med kroppen din: Å legge sirup med sukkerholdige smaker i kaffen din kan ha ugunstige effekter og tappe energien din

Hvorfor drikker du kaffe? For de fleste av oss er det fordi vi vil ha energisparket. Mange av oss trenger en kopp kaffe om morgenen for å starte opp dagene våre. Noen av oss kan ikke engang gå gjennom våre dager uten flere kopper kaffe for å holde oss i bevegelse og grooving. Men du bør være oppmerksom på å tilsette sirup i smak med kaffen hver dag. Hvis den valgte smakssirupen inneholder mye sukker, kan det faktisk ha negative effekter på energien din. det kan tømme deg i stedet for å pumpe deg opp, ifølge Healthline .

Fordi sukkerinntaket selvfølgelig påvirker blodsukkeret ditt, kan hyppige endringer i blodsukkeret føre til opp- og nedturer i energi, som en studere publisert iFedme (Silver Spring)funnet (viaHealthline). Utover det kan noen sukkerholdige matvarer faktisk føre til en energikrasj, ifølge en annen studere publisert iTidsskrift for American Dietetic Association. Så selv om du kan føle et løft i begynnelsen, kan du bli truffet av utmattelse ikke langt nedover linjen.

Å legge sirup med sukkerholdige smaker til kaffen kan øke risikoen for nyresykdom

Når du tilsetter smakssirup i kaffen hver dag, er det dette som skjer med kroppen din: Å legge sirup med sukkerholdige smaker til kaffen din kan øke risikoen for nyresykdom

Ikke alle smakssirup inneholder sukker. Du har muligheten til å handle og konsumere sukkerfri smakssirup til kaffen din. Hvis du derimot velger å gå med en smakssirup med mye sukker, vil du kanskje være bevisst på hvordan sukkeret kan påvirke risikoen for nyresykdom, ifølge Healthline .

For eksempel, Monins saltede karamelsirup har 24 gram sukker per væske unse, og DaVincis karamelsirup har 18 gram sukker per væske unse. Å pumpe en av disse sirupene med smakstilsetninger - eller en annen sirup som dem - i kaffen hver dag, kan potensielt ta en toll på nyrene dine. Det er fordi sukkeret kan øke blodsukkernivået ditt, som kan skade blodårene i nyrene dine, ifølgeHealthline. En studere publisert iFremskritt i kronisk nyresykdomfant ut at selv om mer forskning kan være nødvendig for å bli betraktet som avgjørende, er hypotesen om at sukker forårsaker nyresykdom fortsatt sannsynlig.

Anbefalt