Muskel-Fitness-Hennes

Hvordan holde kroppen din i en muskelbyggende tilstand

Det er to tilstander som musklene våre kan være i: anabole eller katabole. Anabole betyr at kroppen bygger muskler , mens en katabolisk tilstand betyr det motsatte, når muskelvev i stedet brytes ned i stedet for å bygges. Det beste vi kan gjøre for å få raskere utvinning og bevare muskler, er å holde anabole brytere slått på hele dagen, slik at kroppene våre forhindrer muskelnedbrytning.

En måte å gjøre dette på er gjennom forgrenet aminosyre (BCAA) tilskudd. En konstant strøm av leukinrike aminosyrer gir musklene sine essensielle byggesteiner, noe som resulterer i økt muskelproteinsyntese, redusert nedbrytning av muskelvev og større treningsintensitet.

Å kombinere BCAA med antioksidanter, betennelsesdempende midler og andre aminosyrer fremskynder utvinningen i enda større grad. Her er tre viktige supps for å øke utvinningen og vedlikehold av muskler ytterligere.

Head-to-Toe Recovery

10 Superfoods for sommeren for å hjelpe deg med å spire deg

1. Tart Cherry Extract

Sur kirsebær er et relativt nytt supplement til bransjen som virkelig pakker et slag. Det har vist seg å fungere som et betennelsesdempende middel og redusere muskelsårhet etter trening. I tillegg til å dempe muskelsårhet, kan syrlig kirsebær også gi støtte til sunne ledd og fremme bedre søvn.

2. L-Theanine

Den te-avledede aminosyren hjelper med å frigjøre tankene dine fra pileupen av daglige stressfaktorer ved å ta litt press fra kardiovaskulærsystemet. Dette er nøkkelen til å oppnå et fullstendig gjenopprettet nervesystem for å få musklene helt til å skyte før neste treningsøkt.



3. Vitamin C

C-vitamin spiller en viktig rolle i vekst og utvikling. Vitaminet brukes til å gjenoppbygge kroppsvev og redusere nivåer av celleskadelige frie radikaler som oppstår under trening. Å opprettholde en konstant tilførsel av vitamin C vil bidra til å holde unødvendig avfall i sjakk mens du forbedrer utvinningen.

Anbefalt

5 ting du ikke visste om WWEs 'Lana'

Tony Clark
Muskel-Fitness-Hennes

Bikini Competition Workout Plan: Fase 1

Tony Clark
Muskel-Fitness-Hennes