Fitness-Essentials

Hvordan slutte å berøre ansiktet ditt

Woman-Coronavirus-Responder-Putting-On-Face-MaskJULIEN DE ROSA / EPA-EFE / Shutterstock

Som den coronavirus fortsetter spredningen —Drevet av mennesker som kommer i nær kontakt med hverandre —Vi har alle blitt klar over de tilsynelatende enkle trinnene som kan dempe disse mikrobenes stadig mer skumle marsjerer over hele landet . Men hoveddirektivet om å slutte å berøre ansiktet ditt kan være vanskelig å følge dudes som trener mye . Under en intens treningsøkt (hjemme eller i din lokale park), kommer det til å være mye ansiktsberøring som er mest ansporet av svette —Ruller nedover pannen, kommer i øynene og får ansiktet til å klø.

Bønnen om å beholde dine skitne poter vekk fra ansiktet ditt (spesielt hvis du ikke har vasket dem etter å være ute og om) er spioneringen fordi viruset kan overleve på forskjellige overflater i opptil tre dager, den Rapporter fra National Institutes of Health . TIL nyere studie funnet at koronaviruset var påvisbart i aerosolsprayer i nærmere tre timer, på papp opptil 24 timer, og på plast og rustfritt stål i tre dager.

'Unngå å berøre ansiktet ditt, spesielt når et smittsomt virus sprer seg,' sier Denise Pate, MD, en internmedisinsk lege med Medisinske kontorer på Manhattan i NYC. 'Virus kan lett overføre ved å berøre forurensede overflater etterfulgt av ansiktet ditt som øyne, nese og munn.'

Og i tillegg til det ansiktsviskende potensialet til en svetteøkt, tilbyr bare å sitte og leve livet generelt mange oppfordringer til å berøre alle deler av hodet. Hvis du stoppet og tellet hvor mange ganger du ubevisst berører ansiktet ditt hele dagen, ikke engang ser på når du hadde en legitim kløe å klø, øye å gni eller øreflipp å trekke, ville det sjokkere deg.

En studie fra 2015 publisert i American Journal of Infection Control fant ut at vi i gjennomsnitt legger hendene og fingrene over ansiktet over 20 ganger i timen. Og forestill deg dem dekket av bakterier og virus og det er ikke rart hvorfor topp helseeksperter som Centers for Disease Control and Prevention-listen som begrenser ansiktsberøring som en viktig måte å holde coronavirus ut av kroppen din.

Hvordan unngå hudbakterier, sopp og andre patogener i treningsstudioet
Treningstips

Hvordan unngå hudbakterier, sopp og andre veier ...

Ta de riktige trinnene for å beskytte ditt største organ.



Les artikkelen

Anbefalt